Mindfulness y Autocompasión

TALLER PRESENCIAL

Este taller presentará los principios generales del curso MSC. Es un taller breve de 4 horas práctico-teórico sobre el mindfulness y la autocompasión.

El curso original de autocompasión consciente, (Mindful self-compassion, MSC), es un programa investigado científicamente y diseñado especialmente para el desarrollo de la autocompasión.

La autocompasión consciente comienza por darse cuenta de la experiencia emocional difícil, para luego ofrecer una respuesta genuina de cuidado y aliento. La autocompasión busca generar resiliencia emocional y valentía para navegar los desafíos y momentos complejos de la vida, busca contrarrestar nuestra tendencia a la autocrítica e invalidación personal.

Diversas investigaciones han mostrado que las personas con alto grado de autocompasión tienen mayor bien-estar emocional, menor sintomatología ansiosa-depresiva, mayor capacidad de regulación emocional, y mejores estrategias de afrontamiento al stress y las situaciones difíciles.

Descripción:

El taller busca introducir los principios generales del mindfulness y autocompasión, como formas para relacionarse con el dolor y las situaciones difíciles desde una mayor consciencia, aceptación y cuidado genuino.

Durante el curso se exploran prácticas de mindfulness y (auto-)compasión, a través de la experiencia directa de éstas, así como se presentarán contenidos didácticos (teórico) sobre sus efectos en la salud física y mental.

El taller incluye prácticas guiadas, conversación grupal y charlas breves psicoeducativas con contenidos científicos.

No es necesario participar en una sesión de orientación- entrevista previa.  

No requiere experiencia previa en meditación. 

Dirigido a: toda persona interesada en aprender sobre los principios y prácticas del mindfulness y la autocompasión.

Instructor: Simón Guendelman es médico psiquiatra, psicoterapeuta, doctor en psicología y neurociencias, e investigador en el laboratorio de psicología clínica de las interacciones sociales en el Berlin School of Mind and Brain, Universidad de Humboldt, Alemania. Sus áreas de investigación incluyen la regulación emocional, empatía y cognición social, los trastornos de las interacciones sociales como el autismo y la ansiedad social, y aplicaciones en salud mental y psiquiatría de intervenciones de mindfulness y compasión. Utiliza métodos conductuales, psicofisiología y neuroimágenes. Realiza docencia a nivel de pre y postgrado en Alemania y Chile. Además colabora en diversos proyectos interdisciplinarios sobre arte y ciencia.

Cancelación: Se puede cancelar la participación con devolución completa del pago hasta 7 días antes del curso. Cancelaciones con menos de 7 días de anticipación al curso no se reembolsan.